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Síntomas Y Causas De Un Bajo Nivel De Testosterona

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Last updated on September 14th, 2022 at 10:05 am

La testosterona es una hormona producida por los testículos. Es responsable del desarrollo de las características masculinas como la masa muscular, la densidad ósea, el sexo.

Los niveles bajos de testosterona en los hombres son causados por una serie de factores.  Algunos de ellos son genéticos, mientras que otros son ambientales. Los niveles bajos de testosterona también pueden ser causados por ciertas enfermedades.

Por ejemplo, el hipogonadismo es una condición en la cual hay una cantidad insuficiente de testosterona en el cuerpo. El hipogonadismo generalmente es causado por daño a la glándula pituitaria, que produce hormonas que regulan la función de las gónadas. 

El hipogonadismo es una afección en la cual los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres producen pocas o ninguna hormona sexual.

Testosterona para que sirve?

Todos los hombres necesitan tener testosterona para poder tener una vida saludable física y psicológicamente. Pero el nivel de esta hormona disminuye naturalmente con la edad, se estima que un 2% al año a partir de los 30-40 años. La falta de testosterona (o testosterona baja) se llama hipogonadismo y se estima que afecta a 5 hombres de cada 1.000, según datos publicados por el NHS, el sistema británico de salud pública

testosterona para que sirve

Tabla de niveles por edad

Los valores normales de la testosterona total en la sangre pueden variar de acuerdo con la edad de la persona y el laboratorio en el que se realiza el examen, siendo de forma general:

Síntomas de testosterona baja en hombres

Tener niveles por encima de los considerados normales, puede tener, en términos generales, consecuencias negativas en ambos sexos. Sin embargo, en el caso de los hombres, tener unos niveles genéticamente altos podía tener algún beneficio. Los hombres que presentaban niveles genéticamente elevados reducían la posibilidad de padecer diabetes tipo 2 en un 14%.

Síntomas de la testosterona alta en hombres

Los síntomas de la testosterona alta en hombres son los siguientes: 

Tratamientos naturales : 1. Alimentación 2. Ejercicio y levantamiento de pesas

Lo que se come tiene un gran impacto en la testosterona y en otros niveles hormonales.

La dieta constante o comer en exceso podría modificar los niveles de la hormona. 

Carbohidratos:  Existen  investigaciones que demuestran que los carbohidratos pueden ayudar a optimizar los niveles durante el entrenamiento de resistencia .

Lo mejor es una dieta basada principalmente en alimentos integrales, con un equilibrio saludable de grasas, proteínas y carbohidratos. Esto puede optimizar tanto los niveles hormonales como la salud a largo plazo.

Algunos alimentos ayudan a aumentar la testosterona, que unidos a un estilo de vida saludable, pueden mejorar nuestro bienestar general.

  • Granada

    Esta fruta ha sido utilizada durante siglos por sus beneficios para la salud, pues posee gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales. Según investigaciones recientes, un vaso de jugo de granada al día puede aumentar los niveles entre 16 y 30%. Esto tiene consecuencias tanto en el nivel de energía, el estado de ánimo positivo y el aumento de la líbido.

  • Ajo

    El ajo actúa como una Viagra natural. El ajo contiene alicina, un compuesto que reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol y mejora la disponibilidad de la testosterona en el organismo.

  • Nueces

    Las nueces son muy sanas, y las grasas que contienen son del tipo saludable. Las nueces, asimismo, son ricas en vitamina E, que favorece el aumento de testosterona.

  • Jengibre

    Algunas investigaciones han sugerido los beneficios del jengibre para potenciar los niveles de manera natural. Los resultados mostraron un incremento de sus niveles de testosterona y de semen en general.

  • Ostras

    Una dieta pobre en zinc ha sido asociada con problemas hormonales. Este mineral también juega un papel importante en el equilibrio de hormonas.

Ejercicio y levantamiento de pesas

El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Curiosamente, por ejemplo, también puede ayudar en el aumento de la testosterona.

Un extenso estudio de investigación descubrió que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían niveles más altos de testosterona. Además en los ancianos, el ejercicio aumenta los niveles de testosterona, el estado físico y el tiempo de reacción.

En resumen, el entrenamiento de resistencia, como el levantamiento de pesas, es el mejor tipo de ejercicio a corto y largo plazo para el aumento de la hormona.

Testosterona Mujeres

A pesar de la creencia popular, la testosterona no es exclusiva de los hombres, ya que también está presente en el organismo femenino, aunque en una proporción mucho más baja, pues sus efectos principales están relacionados con el sexo masculino. En las mujeres está relacionada con aspectos como el humorel apetito sexual y la sensación de bienestar.

Source(s) y Créditos:

https://www.healthline.com/health/es/como-incrementar-los-niveles-de-testosterona-naturalmente#1.-Ejercicio-y-levantamiento-de-pesas

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000722.htm 

https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/deficit-de-testosterona

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